Préparation - Position et état d'alerte haute de page
La position fait référence à la position du joueur sur le terrain. Pendant le jeu, le joueur doit ajuster continuellement sa position afin d'être toujours positionné à la bonne place afin d'être prêt à toutes les possibilités. Ceci doit être fait en tenant compte de nombreux paramètres, incluant le déroulement du jeu, la position relative par rapport aux autres joueurs ainsi que les règles générales de positionnement dans différentes situation.
L'état d'alerte fait référence à la capacité du joueur de réagir au jeu et à exécuter les mouvements appropriés. Le joueur doit maintenir un bon positionnement sur le terrain et une posture optimale, être concentré sur le jeu mais aussi utiliser des techniques réduisant le temps de réaction.
Donc, la position et l'état d'alerte sont inter-reliés et sont tous deux des pré-requis très importants à une exécution appropriée et fructueuse des habiletés de jeu.
Le Volleyball est un jeu dynamique où la balle peut voyager très rapidement. C'est pourquoi le joueur doit être prêt à réagir très rapidement à tout moment pour parer les attaques de l'équipe adverse et se remettre des tournures soudaines et souvent inattendues que le jeu peu prendre comme les frappes ratées et les erreurs faites par des coéquipiers.
ASTUCE TECHNIQUE
HABILETÉS tt-1
Un joueur en bonne position défensive et prêt à réagir rapidement au jeu doit toujours être en mouvement, transférant son poids d'une jambe à l'autre et en bougeant les pieds (technique de vibration).
Un joueur immobile maintenant une position fixe sur le court devrait constamment transférer sont poids d'une jambe/pied à l'autre en soulevant alternativement un pied puis l'autre de façon continue. Le talon doit être levé de seulement quelques centimètres (entre 1cm et 5cm) pendant que le reste du pied reste au sol pour supporter le poids du joueur.
Le soulèvement du talon et le transfert de poids (technique de vibration) doit être exécuté assez rapidement - jusqu'à 5 fois par seconde. Quand un joueur est plus décontracté et est en attente, ce mouvement peut être exécuté à une fréquence plus faible (2 fois par seconde) cependant, lorsque le jeu requière une intervention imminente, la fréquence du mouvement doit être augmentée jusqu'à sa valeur maximale.
Cette attitude réduit le temps nécessaire au joueur pour amorcer son déplacement vers une nouvelle position adaptée à la situation qui se présente pendant le jeu.
Cette technique est similaire à la technique utilisée par les joueurs de tennis lorsqu'ils se préparent à recevoir un service.
Après analyse, on remarque qu'une personne qui amorce un déplacement quelque soit la direction, fait un “pas initial” dans la direction opposée, prend appuie sur sa jambe pour ensuite propulser son corps dans la direction voulue.
L'objectif de la technique de vibration est de s'assurer que juste avant de prendre la décision de bouger, le joueur est déjà ou bien est sur le point de faire le bon "pas initial".
La roulade haute de page
La roulade est une mouvement rapide exécuter dans le but the recevoir (ou de sauver) une balle qui tombe devant un joueur sur le coté droit ou gauche mais qui est trop loin ou qui arrive trop vite pour que le joueur puisse se placer en dessous du ballon et effectue une réception plus contrôlée (manchette). Le mot "roulade" fait référence à la méthode utilisée pour dissipée l'énergie cinétique du corps du joueur en mouvement de façon sécuritaire.
Le joueur plonge ou fait un grand pas vers la balle (objectif) avec la jambe la plus proche (jambe d'appui) et tends le ou les bras par dessus la jambe d'appui en direction de la balle pendant que le corps se rapproche du sol et de la balle poussé par l'autre jambe. Une fois que le poignet ou le bras contact le ballon, l'énergie du mouvement du joueur vers la balle est dissipée en abaissant le corps et en entrant en contact avec le sol de manière douce avec l'épaule et le coté du corps, le corps roule ensuite sur l'épaule, le dos puis l'épaule opposée avant de terminer la roulade en utilisant l'énergie restante pour se relever et être prêt pour la prochaine action.
Le joueur peut toucher le ballon en utilisant préférablement la manchette qui est généralement plus contrôlée ou bien, lorsque ce n'est pas possible (la cible est décallée sur le coté ou bien une réaction très rapide est nécessaire) avec une seule main.
Animation: Roulade (un bras)
Tout le dos entre idéalement en contact avec le sol pendant la roulade de manière à répartir les forces d'impact sur la surface la plus grande possible et la colonne vertébrale du joueur est orientée vers le jeu pendant que le dos est en contact avec le sol.
Quand la roulade est exécutée proprement, les bras du joueur touchent à peine le sol si ce n'est pas du tout, le joueur maintient un contact visuel avec le jeu et le risque de blessure dû à un choc violent avec les sol est éliminé.
Cette manœuvre est payante lorsqu'une réaction très rapide du joueur est nécessaire et peut aussi être adaptée pour recevoir une balle qui tombe devant le joueur.
Elle peut être exécutée quand un plongeon n'est pas possible à cause des règles du jeu (plonger dans le camp adverse) ou quand il y a des obstacles physiques (murs, poteau, autres joueurs,...).
