MARC - Le Club Régional Athlétique de Montréal - Montreal Athletics Regional Club

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Notre système d'entrainement physique

Les objectifs principaux de notre système d'entrainement physique sont de former et de développer de jeunes athlètes en combinant le renforcement des aptitudes physiques à la consolidation des techniques fondamentales du volleyball.

Les programmes disponibles chez nous permettent d'offrir a la communauté des moyens durables et éducationnels de pratiquer le sport pour sa valeur inhérente.

À court terme, par des exercices répétitifs et simples, le futur athlète acquiert progressivement la maîtrise des techniques de base. Plus le niveau de compétence est avance, plus le niveau de contrôle devient important dans les techniques de base. Il s'avère donc essentiel de perfectionner ces techniques de base, et ce, des le départ. à ce stade, le développement de bonnes habiletés motrices devient essentiel. Et comme avec n'importe quel autre sport, la précision est réalisée le plus efficacement par la répétition. Les entraînements deviennent extrêmement exigeants et font appel a beaucoup de patience et de concentration de la part des jeunes athlètes.

Sur le terme moyen, nos programmes mèneront à une nouvelle étape de développement sportif. à ce point, le conditionnement physique devient plus significatif et les exercices simples et répétitifs deviennent progressivement plus complexes et divers.

À long terme, nos programmes favorisent le développement et la maturité de jeunes athlètes en les formant dans la technique appropriée et la bonne condition physique, deux notions qui sont les pierres angulaires, tant dans le sport en général, que dans le volley en particulier.

Ma vision personnelle du volleyball.
Par Ants Toke - entraîneur chef de M.A.R.C. - 8 septembre 2011

J'ai essayé d'apporter ma touche personnelle à la qualité du "super système" de M.A.R.C. J'ai également taché de décrire très précisément le système dans son ensemble tout en expliquant pourquoi et comment il doit être suivi rigoureusement jusque dans les moindres détails. Un système complet et applicable n'a de valeur ajoutée que s'il peut être précisément expliqué dans toutes ses nuances. Chaque aspect du système doit s'intégrer harmonieusement dans le reste du système créant ainsi une influence positive multidirectionnelle.

Le "super système" de M.A.R.C. est révolutionnaire dans la mesure ou il repose complètement sur le bon sens. Il utilise la philosophie du sport, la science et la technologie du volleyball (les règlements, l'équipement, les habiletés de bases, etc.). L'apprentissage des habiletés est basé sur les principes de la biomechanique ainsi que sur le biorythme.

La devise de notre système - "un maximum d'habileté en un minimum de temps", désigne le temps comme un facteur dans l'apprentissage des habiletés de jeu qui peut être complété en quatre (4) ans par les adolescents et les jeunes adultes.

Les habiletés d'entrainement de haut niveau sont enseignées afin de complémenter l'apprentissage des habiletés adéquates et cela inclut l'utilisation de méthodes permettant d'accélérer l'apprentissage des habiletés de jeu.

Une analyse rapide de toutes les activités offertes au sein et aux alentours de notre lieu d'entraînement telles que cours d'éthique de jeu, exercices d'habileté sur le terrain, activités individuelles et de groupe reliées au sport ou non, et la vie communautaire, font partie intégrante de la vie quotidienne des athlètes.

Au delà des entraînements, des formations ainsi que des opportunités d'emploi sont proposées aux athlètes afin de prolonger en dehors du terrain leur implication dans le domaine du sport.

Formations et opportunités d'emploi disponibles:

Certification des entraineurs via l'association canadienne de coaching.
Formation en arbitrage via des cliniques d'arbitrage encouragées par les fédérations sportives provinciales et fédérales.
Formation de premier répondant.
Opportunité d'emploi pour les jeunes athlètes au sein de l'organisation et l'encadrement du camp de jour de M.A.R.C..
Opportunités d'emploi dans les différentes organisations sportives de CDN-NDG ainsi que dans les services de la ville de Montréal.

Réflexion sur la priorisation des engagements à long terme dans la vie.
Par Ants Toke - entraîneur chef de M.A.R.C. - 8 septembre 2011

La première "priorité" dans la vie est la famille (femme, mari, enfants, parents). La seconde priorité est l'éducation (école) avec comme objectif d'assurer un revenu stable au court de la vie. La troisième priorité est la pratique d'une activité sportive, préférablement dans un club, qui procure un mode vie sain. Ceci vous procurera implicitement l'accès au monde du sport et à toute l'implication sociale dont vous avez besoin tout en permettant de nouer des amitiés.

Les personnes passionnées, socialement responsables et enthousiastes face a l'avenir peuvent utiliser ces préceptes comme guide. Si l'une des ces priorités est temporairement mise de côté, les deux autres sont toujours intactes et suffisent à remplir les exigences de la vie de tous les jours autant dans les devoirs que dans les loisirs.

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